jak się

lekarze ogolni nie chca przepisywać skierowania na badanie testosteronu wiem to z praktyki jak chcesz to musisz najpierw wziasc skierowanie do endokrynologa ktory wtedy zleci ci wykonanie tych badań. Jednakze dostać sie do endokrynologa panstwowego graniczy z cudem(długi czas oczekiwania) odpłatne badanie testosterony ok 20 zł pozdro

na klate rob pompki tak ok 6sx10 a na bica podciągaj się np. 5sx10 lub 6sx8 jak wolisz

[...] typu Martwy Ciąg - tutaj technika jest kluczowa do sukcesu. W tym wypadku sukces rozkłada się na pożądane rezultaty (siła/masa) + zdrowie. Możesz ćwiczyć zarówno HST jak i FBW (podobny do HST) oraz splitem (każda partia 1x lub 2x w tygodniu itd), jednym słowem - czego dusza zapragnie byle z umiarem Ja pamiętam, że przy pierwszym takim [...]

Dzięki Gwjazdor. Chyba spróbuję teraz 6-8 tygodniowy split, i od nowego roku z haczykiem polecę z HST, nad którym jak czytam ludzie się rozpływają ;) A jeszcze jedno, mógłbyś mi ocenić plan, który podałem w linku wyżej? Acha co do martwych ciągów - trenuje umiarkowanymi ciężarami, od tak żeby też ten mięsień rozwijać, nie wychodzę z siłowni o kuli [...]

Przykłądac się do treningów, jak najczęściej trenować i słuchać uważnie trenera i jego rad.

nie ma nic. Jak by coś było to bym tam pewnie chodził. A gdybym zaczął się rozciągać, biegać lub coś takiego, to by mi to potem pomogło?

Ja to was czasem podziwiam :] że wam się chce odpowiadać na takie same tematy 10 razy dziennie :P Rozumiem że to forum i pytać można. Ale może w temacie widocznym jak byk "PRZECZYTAJ ZANIM ZAŁOŻYSZ NOWY TEMAT." zmieńcie czcionkę na 4 razy większą? Bo chyba dużo osób nie dowidzi :P

Na razie nie wysyłam, ale jak nie będzie chętnych to się odezwę.

suple po SAA jak najbardziej wskazane w celu utrzymania tego co zrobiles na cyklu oczywiscie to nie jedyny czynnik ulatwiajacy to ale jeden z glownych.bialko/bulk wiadomo uzupelnienie zarcia, wrzuc zwykla krete mono + przedtreningowo jakis stack zeby sie fajnie cwiczylo. Tutaj polecaja Jack3d sam bede go za kilka tyg testowal

no wiec? jak to jest z tą silownia i boksem? moze cos sie zmienilo od tego czasu? jakies nowosci? slyszalem o sportclubie i paco, ktora lepsza? a moze jest jeszcze jakas ciekawa godna uwagi? a moze jest jakas silownia zwiazana z kick-boxingiem? bylbym jeszcze bardziej zainteresowany niz samym boksem. pozdro.

Jak to jest chwilowe to bym się nie przejmował, wahania mogą być, jakbys miał stale wysokie to do lekarza.

Dobra dzięki wielkie koledzy będe stale monitorował ciśnienie jak coś to się odezwę.

jest okej :-) ale równie dobrze do uzupełnienia braków sprawdzą sie tansze wpc jak np sfd czy ostrovit

Ty maly p o ***** i e hehehe Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

"podajcie ćwiczenia rozwijające umiejętności walki w parterze"- nalepszym ćwiczeniem jest właśnie walka, ale żeby miało to sens trzeba wiedzieć jak to robić. Jeżeli twoja wiedza o parterze jest minimalna to skupcie się z kumplem na wypracowywaniu umiejetności sprowadzania do parteru i dochodzenia w nim do dominującej pozycji.

Ja bym dał gain bolic 6000 po treningu ale jeśli chcesz dać carbo to wystarczy 50g-70g . Ka mozesz ograniczyć sie do 2 kapsów na porcje Dlaczego wygraleś KA unikasz retencji?? Jak 1 Cykl to polecam zwykłe tanie mono a za reszte kaski z KA zakupił bys sobie białko

Dziwne pytanie : czy się nie oplaca brać KA? Ja przy takim dawkowaniu jak napisałem wyżej uzyskalem 1cm w bicu i 3kg wagi, ale to już sprawa indywidualna.

A ja będę miał już od czwartku wolne, jak nic się nie wydarzy , na razie są egzaminy.

Ja robię klatkę również dwa razy w tygodniu i jestem zadowolony. Jak robie masę to w poniedziałek robię górę klatki, a w piątek środek i dół, teraz jestem na redukcji, więc w poniedziałek skupiam się na środku klaty a w piątek na górze i dole i jestem z tego zadowolony

jak masz możliwość jedz po 50g jeśli Ci lepiej przy low carb jeśli się mieścisz w zapotrzebowaniu możesz wrzucić to 100g ale wiekszej równicy nie bedzie czy rozdzielisz czy nie ...